夏季饮水如何选择（是首选）

夏季由于天气比较炎热，人体需要补充大量的水分才能够维持身体机能的正常运转。纯净水可以作为夏季饮用水的最佳选择，纯净水经过过滤和处理，将水中的杂质和污染物质充分的过滤掉，能够保证健康饮水。在炎热的夏季，可以购买一些纯净水或者桶装水，也可以在家中安装净水设备来保证饮水健康。在夏季最好可以喝一些温水，温水能够更好的被人体所吸收。有助于血液循环和新陈代谢。 通过喝温水还能够自动调节体温，让人变得更加的舒适。由于夏季天气比较炎热，会大量的排汗。会造成体内的电解质快速流失，导致脱水和疲劳的情况发生，适当的喝一些电解质水，能够迅速补充人体因为排汗所失去的电解质，来维持身体各个器官的正常功能。在夏季还可以通过饮食来摄取足够的水分，多吃一些西瓜，橙子和葡萄等水果，不仅能够补充水分，还能够补充身体内流失的维生素和矿物质。尽量避免喝咖啡，茶和含咖啡因的饮料。这些饮料都有非常好的利尿作用，过多的饮用会加速身体的水分排出，造成脱水的情况发生。

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