大口喝水的危害有哪些（稀释血液加大心脏负担）

大口喝水其实对身体会造成比较大的危害，通过大口喝水会引起比较严重的后果。如果一次性的快速大量摄入水分，那么会对血液起到快速稀释的作用，加大心脏的负担，特别是在运动之后，这种情况会更加严重。在天热的时候如果大量出汗，大口喝水会造成反射性的，加大出汗量，进一步增加钠和钾等电解质的快速流失。如果快速大量喝水，会将空气一起吞咽，引起打嗝或者腹胀的情况发生。 一旦对血液进行快速稀释，就会让血管迅速收缩，导致脑供血不足，特别容易引起心酸和心绞痛等疾病的发生，也有可能引起膀胱炎、痛经和消化不良情况的发生，在喝水时一定要小口慢喝，这样能够帮助胃肠道快速吸收，被机体所利用。在早上起床之后空腹喝一杯温开水，能够非常好的起到清理肠道的作用，而且还可以排除宿便，缓解便秘的情况发生。特别是从事重体力劳动和体育锻炼的人，可以适当的喝一些淡盐水。如果过量的喝水反而会加重体内的湿气，影响脾胃功能。

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