​夏季正确的喝水方法（注意饮水量 饮水时间喝水的温度）

夏季由于气温比较高非常容易出现口渴的情况，喝水能够维持人体正常的新陈代谢，在夏季人体出汗量比较大，身体需要更多的水分来进行补充，但是每个人的需求量是有所不同的，一般来说每天至少要饮用两升水才能够保证正常的人体新陈代谢，在饮水的时间上面要特别注意，最好在早上睡醒之后，午饭前喝下午茶之后晚餐之前适当的饮水，饭前适当的喝水能够有效的刺激食欲，在餐后能够促进胃肠道的蠕动帮助消化吸收。 对于饮水的温度，由于夏季的气温比较高，建议在喝水的时候不要喝太冰的水，最好是和室温相同的水就可以，因为太冰的水会对胃黏膜造成一定的刺激作用，影响消化吸收。不能够一次大量的饮用太多的水，因为这样会使得胃内的水分突然增多，导致胃部扩张，给肾脏造成比较大的负担，除此之外可以利用吸管或者杯子小口慢慢的喝这种方法能够促进人体对水分的吸收，在喝水时尽量选择一些干净卫生的自来水，避免饮用没有经过处理的生水，或者井水可以安装净水器等水处理设备来提升水的品质，减少各种污染物对身体造成的危害。
 

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