​大骨头补钙效果好吗（效果有限）

其实关于大骨头补钙的效果并不是太好，一般来说根据人体缺钙的程度，针对性的选择一些补钙的方式，会有比较好的疗效，如果缺钙就会影响到骨骼的生长，诱发骨质疏松的发生。对人体的健康危害也是比较大的大骨头中所含有的蛋白质，脂肪和钙质等多种营养，物质具有一定的补钙作用，但是大骨头煲汤或者作为平时的食物食用的话能够被人体吸收的钙量非常的少，而且大骨头中的钙质在进行补钙时，作用也是非常微弱的，用大骨头补钙的效果一般都不会太好。 对于一些患者如果出现了轻度缺钙的情况，可以适当的喝一些牛奶吃鸡蛋就能够起到非常好的补钙作用，如果机体出现了比较严重的缺钙情况，通过饮食的调整是不能够达到补钙的效果，可以在医生的指导下服用一些补钙类的药物来进行治疗。同时还要注意维生素D的摄入量，多接触一些阳光，能够促进钙质的吸收。通过吃钙片多吃一些含钙的食品，比如大豆牛奶，在平时养成良好的生活习惯，早睡早起，每天保证充足的睡眠，不熬夜，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，都是有利于钙质的吸收。

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