高温天气的注意事项（在饮食和出行上要特别注意）

夏季气温非常的高，大多数人的胃口都会被高温所影响，因此在高温天气下饮食方面也是需要特别注意的，首先不能够过量的吃一些冷饮，冷饮过量食用就会影响到食欲，对于消化系统也会造成一定的伤害，天气比较热要多喝一些凉白开和西瓜之类的水果，能够起到非常好的消暑作用，同时还有增加营养的作用，夏季的环境最容易滋生一些微生物，在食材方面要做到干净卫生，将没有吃完的饭菜进行充分加热，之后才能够再次使用，避免出现感染性的肠道性疾病。 在夏季室内温度是不能够调的，过低的这样就会导致人的抵抗力下降，过度的凉爽也会让各种疾病高发。在外出时要穿一些透气性比较好浅色的棉质面料衣服，出门时注意防晒工作，避免出现晒伤，尽量的避免中午外出。随时给身体补充水分，如果出的汗过多，可以适当的补充一些钠和钾，可以通过实验来进行补充含钾量比较高的食物，包括香蕉，豆制品和海带。对于一些从事户外活动时，要注意放慢速度，随身携带一些防暑降温的药物来预防中暑情况的发生。

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