夏季如何预防血压突然增高（避免吃高糖高盐高油脂的食物）

夏季高血压患者一定要对自身的饮食习惯进行调整，避免吃一些高糖高盐，高油脂的食物，在饮食方面主要是以清淡为主，每日三餐都要定时定量，切勿不可暴饮暴食。在吃冷饮时也要适量，其实在夏天非常容易出现血压突然升高的情况，这是由于人的血液管舒张导致血流量加快所引起的，血压升高之后，患者就会出现头晕头痛，甚至还会有四肢麻木的症状。对于一些比较严重的，还可能会出现视力模糊或者是心肌梗死的情况发生。 体育锻炼是必不可少的，即使是在炎热的夏季，也要适当的进行体育锻炼，科学的安排自己的生活，习惯对血压进行比较好的控制。大多数的高血压患者在夏季血压都会有一定的下降，而且区域稳定，这是千万不可麻痹大意还是要养成坚持服药和体育锻炼的良好生活习惯，每天保证足够的睡眠，积极乐观的心态才能够对血压进行有效的控制。夏天应避免剧烈的体育运动，可以采用散步和慢跑的方式来进行锻炼。

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