夏季如何防止痛风的发作（低嘌呤饮食）

在夏季要想防止痛风的发作，需要保持低嘌呤饮食，限制对动物内脏，海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入量，平时要多吃一些新鲜的水果蔬菜，包括花菜，蘑菇，菠菜，莴笋等。平时要多饮水，痛风往往都是体内的尿酸量过高引起的，大量饮水可以加速尿酸的排出，可以从一定程度上预防痛风的发作，每天的饮水量需要超过2000毫升，可以使用蒲公英，栀子，葛根等泡水喝，平时要多吃一些含钾离子和维生素丰富的水果。  预防痛风发作要减少饮料的摄入量，市场上销售的饮料都含有大量的果糖，葡萄摄入人体会在人体内快速合成嘌呤，生成更多的尿酸引起痛风的加重。尽量不要在空调开放的室内待的时间太长，在低温环境中，人的身体更容易析出晶体，引用痛风发作。在空调开放的室内尽量穿长衣长裤，做到对身体的保暖可以预防痛风发作。平时要适量的锻炼身体，每天坚持适量的做有氧运动，可以消费人体的新陈代谢，增加尿酸的排出量，注意活动量不可太大，否则会引起尿酸的排泄，受到抑制，会引起痛风的发作。

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