节食减肥对身体有哪些危害（造成营养不良等）

节食减肥对身体的危害是非常多，可以使人出现营养不良的症状，长时间节食，因为还会使人发生厌食症。节食减肥需要人，不吃东西或者是少吃，长时间节食减肥，会使人体缺乏很多必须要的营养物质包括脂肪，钙，铁锌，硒等，身体各方面机能会随着下降，无法吸收食物中的营养成分，慢慢的人就会变得面黄肌瘦，抵抗力也会随之下降，由于抗病能力变弱，人就会开始出现各种疾病，甚至还会因营养不良出现贫血，低蛋白血症。 长时间节食减肥，会导致人的中枢神经系统反应不敏感，人就会出现厌食症，人的性格也会因此受到影响，出现敏感和焦虑的情绪，节食减肥确实能够在短时间内使人的体重快速的减下来，但是大部分人都不能坚持下去，人瘦下来之后会恢复正常的饮食，一旦正常摄入食物就会立即发生反弹，甚至会比减肥之前更胖，要想减肥，不推崇过度节食，建议适当的控制饮食，最重要的减肥方法就是提高运动锻炼，运动锻炼的减肥方式最健康。
 

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