长期饮用咖啡会变胖吗（会长胖）

长期的喝咖啡是会导致肥胖的发生，特别是一些添加了过多糖分和奶精等添加我的咖啡，如果经常喝是会长胖的，长期喝咖啡会导致消化液分泌过多引起饥饿感，在饮用过咖啡之后就会出现饮食量大增的情况也是导致长胖的主要原因。如果不是饮用的纯咖啡，而是在咖啡中加入了过量的糖分，就会产生比较多的热量和脂肪，如果这些热量和脂肪不能够很好的进行，代谢就会储存在体内，导致肥胖症的发生。如果经常喝的是纯咖啡，由于咖啡中的咖啡因对于脂肪有非常好的代谢作用，因此适量的饮用纯咖啡能够起到减肥的功效。 如果长期饮用咖啡，除了能够让人体变胖以外，还会出现睡眠的障碍，咖啡中含有大量的咖啡因会使人的大脑细胞长期处于比较兴奋的状态，长期下去会大大的影响睡眠质量，因此喝咖啡的时候一定要注意控制好量，不能够过量的应用。如果饭前或者运动前喝一杯黑咖啡，不仅能够控制食欲减少食物的摄入，在运动前喝一杯黑咖啡能够加速体内脂肪的燃烧，起到减肥的作用。

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