如何可以快速补充体内的锌元素（通过食补和药补来进行补充）

锌元素周围人体生长发育所不可缺少的一种微量元素，如果出现了缺锌的情况，可以通过食补和药补两种方式进行补充。在食补方面可以多吃一些海带，坚果茄子和鸡肝等食物，海带中含有丰富的锌元素，能够补充人体所需要的生理活动的营养成分。特别是一些人出现缺锌的情况之后，就会出现皮肤干燥粗糙情况，这时可以多吃一些坚果和鸡肝在使用的过程中切记不要一次性过量使用，避免出现腹胀腹痛的情况。 如果体内长时间的缺锌通过食补的方式是不能够有效的补充体内的锌元素，这时就需要在医生的指导之下服用泰安素硫酸锌片以及葡萄糖酸锌片等药物来补充体内所需要的营养元素，避免出现锌元素缺乏后影响到人们的身体健康。一些儿童出现缺锌首先都会出现上消化道的症状，锌缺乏的孩子食欲都比较低，而且容易出现恶心呕吐的症状，消化吸收的能力也比较差，经常吃一点食物就会出现腹胀和消化不良的情况，抵抗力也会出现下降，经常会患一些支气管炎和肺炎等呼吸道的感染性疾病。

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