喝咖啡和喝茶哪种更提神？（都非常提神）

人们日常生活中常常会将咖啡和茶当成提神的饮品，这两者确实有着比较好的提神效果，但在饮用时应注意摄入量，咖啡中含有的主要成分就是咖啡因，而咖啡因有着较强的提升醒脑作用。摄入人体之后，会使人体内的交感神经处于兴奋的状态，以此来达到提神的效果，茶叶中含有大量的茶多酚和茶碱等，喝起来会有一股苦味。人饮茶之后，这些成分会对人的神经中枢造成刺激，使其兴奋，以此来达到提神的作用。  喝咖啡与喝茶所带来的提神效果也都不一样，摄入咖啡过量会使人出现亢奋，烦躁，肌肉抽搐，心率加速，失眠等症状，成人每天摄入咖啡的含量不应超过65毫克。茶叶中含有的营养成分比较多，主要成分包括了茶多酚和茶氨酸，而茶氨酸属于一种水溶性游离氨基酸，能缓解压力和紧张的情绪，使人放松神经，同时也具有提高睡眠质量的作用，与喝咖啡之后产生的亢奋不同的是，人在喝茶之后，感官会处于清醒和平静的状态，一次就能看出这两种虽然都具有提示效果，但是茶叶更安全。

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