可以空腹吃香蕉吗？（不能多吃）

在空腹的情况下是可以适当的吃一些香蕉，但是不能多吃，因为香蕉中含有大量的膳食纤维，膳食纤维的保护感很强，在空腹的情况下吃香蕉会伤胃，使人感觉胃部不适，非常容易出现不消化的症状，风险减少，现在对胃部的刺激，在空腹吃的时候尽量搭配着其他的食物，比如牛奶面点或者是鸡蛋等食物一起吃，不仅可以减少对胃部的刺激，还可以使摄入的营养成分更加丰富，对于脾胃不好的人，尽量不要选择空腹吃香蕉。  香蕉中含有大量的镁元素，空腹吃香蕉会导致人体内的钾元素突然增多，在空腹状态下，人会吸收更多的钾，很容易对人体的血液平衡造成一定的破坏，同时也会伤害到人的胃肠道功能，为了减少香蕉对人体造成的一系列刺激，尽量选择在吃过早饭之后吃香蕉，这样可以大大减少香蕉中的一些成分对人的胃肠道产生刺激，香蕉还具有润肠通便的作用，对于患有便秘的人来说，经常吃一些青椒，可以增加胃肠道的蠕动功能，加快排便，适当的吃一些香蕉还能够缓解腹泻的症状，香蕉中含有丰富的维生素，膳食纤维和糖分等，营养丰富，但一次吃的量不可过多。

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