每天应该养成哪些饮食习惯，可以帮助排毒瘦身？

养成良好的饮食习惯，不仅有利于身体健康，还可以帮助我们排毒瘦身。下面就介绍一些值得每天坚持养成的饮食习惯。 少食多餐
早餐、午餐、晚餐可以不变，但是可以加上两到三餐小点心。六七分饱的状态，能够使人体内的新陈代谢加速，有助于消耗多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。
多食果蔬
尽量让自己每天吃五种不同色彩的水果和蔬菜。这样能够摄取到不同种类的营养素，有利于我们身体的健康，并使得排毒效果更好。
饮食要多样化
每天能够摄入多种蛋白质、多种脂肪和多种碳水化合物。如鸡肉、牛肉、鱼肉、豆腐等多种蛋白质，橄榄油、生油、植物油等多种脂肪，糙米、薏米、玉米、胡萝卜等多种碳水化合物。这样的饮食多样化能够使肠胃吸收更完整，也能够更好地排除体内毒素，从而达到瘦身的效果。 要养成喝水的习惯
每天至少需要喝两升清水，有利于身体代谢废物和毒素，同时能够有效地瘦身。
避免高热量的食品，例如巧克力、薯片等甜食和油炸类食品
这类高热量的食品容易让人发胖，也容易使代谢不良，加重体内毒素和废物的堆积，从而使得我们更难以瘦身。 养成好的饮食习惯是非常重要的，无论是对于身体健康，还是排毒瘦身都非常有帮助。素食、低脂、多水、多水果和蔬菜、少油少盐少糖，每天坚持做到这些，相信你的身体一定能够变得更加健康。
 

标签： 饮食习惯，排毒瘦身

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