腿部抽筋是缺钙引起的吗？（不一定是缺钙）

腿部抽筋不一定都是由于缺钙引起的，人如果过度劳累的话，也会出现腿抽筋的情况，腿抽筋属于一种肌肉痉挛，一般情况下，如果人体内缺乏钙元素，是会引起腿抽筋的，如果是缺钙引起的，平常要适当的补充身体所缺乏的钙元素，如果缺钙情况比较严重，可以先通过服用钙片的方式补充钙元素，若是缺钙情况比较轻微，建议食补，平常多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶，豆腐，豆制品等，还要多吃一些含有优质蛋白质的食物，比如鸡蛋。 平时要多晒太阳，增加身体，内维生素d的合成可以促进人体更好的吸收钙，也可以在服用钙剂的同时，配合着吃一些维生素d3，除了缺钙，人若是过度劳累也是非常容易出现腿抽筋的情况，这是由于过度劳累，是肌肉中堆积过量的乳酸而引起的，对于这种情况一定要注意保持充足的休息，避免过度劳累的情况发生，平时饮食方面要注意清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，这些食物中，还有人体所需的各种优质蛋白质，纤维素和多种维生素等。

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