红米的功效有哪些？（降压降脂）

红米的功效有很多，能降压降脂，也能镇定安神，还具有补血的功效，红米的颜色为棕红色，所以被称为红米，其中含有的营养成分非常丰富，包括多种维生素糖类，优质蛋白质，矿物质，膳食纤维等，红米具有补血功效，是因为其中含有的铁元素含量超高，经常食用红米能预防贫血的发生，也能够达到补铁补血的作用，红米中含有丰富的曲霉素k，这种成分的主要功效就是能抑制人体内生成胆固醇，所以具有降压降脂的功效。 红米中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够增加胃肠道的蠕动功能，加快人体的新陈代谢，可以加速人体排除体内的垃圾和毒素，除此之外，蜂蜜中还含有丰富的维生素，AD组维生素还有磷，这些营养物质具有营养神经的作用，以此来达到镇静安神的功效，经常使用红米可以有效缓解失眠，精神不振的症状，红米中还含有大量的维生素e和谷胱甘肽等物质，这些物质的主要功效就是能抑制人体内白细胞的生成，所以经常吃红米可以有效防癌抗癌。

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