如何防止牙齿出现牙垢？（注意保持口腔卫生）

要想防止牙齿出现牙垢，最重要的就是要注意保持口腔卫生，牙垢一般都是比较软的，通过刷牙的方式就可以被轻易的去除掉，牙垢主要是由食物残渣，唾液中的粘液素，脱落的口腔黏膜上皮，还有细菌等物质混合堆积形成的，通过正确的刷牙方式就可以将这些混合堆积物都清除干净，能有效减少牙垢的产生，每次刷牙至少要保持在三分钟以上，刷牙时要确保每一颗牙齿都会被全面刷到，要竖着刷牙，避免横向刷牙，否则会伤害牙齿。 除了每天至少两次的刷牙，每次吃过东西都要及时漱口，将口腔中的食物残渣全部清除出去，平时一定要做好口腔的保健工作。如果经常喜欢喝浓茶和咖啡，喝过之后要及时漱口，使口腔时刻保持清洁，茶叶和咖啡中含有一定的色素，这些色素会吸附在牙齿表面，早期的时候可以通过刷牙和漱口将附着在牙齿表面的牙渍和色素都清除干净。如果没有做到及时的干预，导致牙齿存在在牙齿表面，时间过长便很难被清除掉了。

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