吃素食真的能够减肥吗？（可以起到减肥的作用）

人们长期食用素食是可以起到很好的减肥作用，但是这种情况下会对人们的身体健康造成比较大的影响，对于吃素的人群来说没有了荤腥食物的摄入会造成人体营养成分的不均衡，因为每天只吃蔬菜和水果会造成人体营养元素的不均衡，吃素起到减肥作用主要是机体热量的摄入量大大减少，使得体内的脂肪加速消耗，在刚开始吃素时有比较好的减肥作用，如果长期吃素可能还会导致肥胖的发生，这是因为吃素的饱腹感非常的弱，容易造成主食的摄入量大增。 蛋白质的大量摄入就会造成糖分积累过多，造成身体的肥胖吃素过多还容易造成营养不良，体内的碳水化合物失去平衡，蛋白质和脂肪的比例也将失调，长此下去就会出现免疫力低下，记忆力衰退，非常容易受到病毒的侵袭，一些比较严重的患者，还可能导致内分泌的失调，通过吃素减肥只是短时间内就比较明显的效果，如果长期想得到减肥的效果还是要靠积极的参加体育锻炼，控制高脂肪类的食物摄入能够获得比较好的效果。

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