如何正确食用蜂蜜？（直接食用或制成各种食品）

蜂蜜中含有丰富的维生素，酶和矿物质，以及糖类的化合物对人们的身体健康起到至关重要的作用，每100克的蜂蜜中就含有葡萄糖35克，果糖40克，蜂蜜是一种非常容易被人体吸收，而且营养价值有极高的天然糖类是适合老年人服用的一种非常好的保健品，每天用25克到50克的蜂蜜用温开水进行冲服，水温最好不要超过60度以免破坏蜂蜜中的营养成分，同时还可以将蜂蜜加入到牛奶和豆浆中使用效果也是非常好的。 在炎热的夏季榨好的果汁，加入蜂蜜和水放入冰箱冷藏就可以制作出清凉的饮料，而且具有非常好的解暑消炎，由于蜂蜜具有非常高的粘性和甜度可以做凉拌西红柿，做出来的味道更加的鲜美，在食用蜂蜜时要注意在饭前的一个小时和饭后的两三个小时再服用，对于胃肠功能不好的人可以在早上服用一些蜂蜜，蜂蜜在睡前加入到牛奶中服用，具有非常好的安神作用，由于蜂蜜中含有过量的糖分，糖尿病人最好不要吃防止体内血糖急剧增高，对花粉过敏体质的人群在服用蜂蜜时也要注意。
 
 

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