春季如何保肝养肝？（注意饮食)

春季要想保肝养肝，首先在饮食方面应注意, 春季正是生发的季节,建议多吃一些新鲜的水果蔬菜,应季蔬菜包括菠菜，油麦菜，生菜，花菜等,同时也可以适当的吃一些具有养肝护肝功效的食品,比如枸杞,枸杞的吃法有很多种，可以直接生吃，也可以泡水或者是煮粥吃,这些吃法都能达到保护肝脏的作用,春天要少吃过于生冷油腻和刺激性大的食物,比如油炸食品，可乐，冰激凌，烧烤等。 春节里要想养肝保肝不仅仅要注意饮食，还需注意适当的锻炼身体,每天早上起来坚持做保健操,每次吃过饭休息十几分钟之后,稍微的活动一下身体,可以采取慢走的方式活动,平时不要过多的参加剧烈运动,适量的运动可以加快人体的血液循环速度,疏通经络,运动对人的身体健康会带来很大的好处,春季正是阳气上升的季节，在此期间一定要抓住时机养肝护肝，平常要保持心情愉悦，多喝水，不要有太大的心理压力，一旦发现身体有不适症状，应积极前往医院接受全面的检查及治疗。

标签： 春季，保肝，养肝

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！