​为什么饭后不能立即剧烈运动？（会引起胃痉挛）

饭后立即进行剧烈的运动，有很大的几率会引起胃痉挛，刚吃过饭之后胃中被填满食物，如果此时进行剧烈的运动，就会使人出现胃下垂，甚至导致肠发生扭转而产生剧烈的腹痛，很容易使人出现消化不良的情况，人吃过饭后胃部就会开始蠕动，帮助人体消化吸收食物，如果此事近一些剧烈的运动，就会对胃肠道的蠕动功能造成很大的影响，为了防止这些不适症状的发生，在吃过饭后尽量保持一个小时之后再进行适度的运动。 饭后不能剧烈运动，不代表不能运动，平时一定要养成良好的生活饮食习惯和生活作息，每次吃饭不要过饱，吃过饭后不要立即进行剧烈运动，饭后立即剧烈运动会抑制胃肠消化液的分泌，可以休息一个小时左右之后再逐渐开始低强度的运动，比如散步就是最好的运动方式，也可以进行瑜伽，瑜伽的运动量也是比较小的，能够促进胃肠道的蠕动功能，反之如果在饭后立即进行剧烈运动，那么身体内的能量就会供给全身的肌肉组织，对于胃肠道能量的供应就会相对减少。

标签： 饭后，立即剧烈运动

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！