导读 孩子在生长发育的过程中，一定要搭配合理的饮食,首先要注意在孩子的饮食方面注意荤素搭配,同时还需保持一日三餐要正常,多吃一些营养丰富的食物,比如胡萝卜
孩子在生长发育的过程中，一定要搭配合理的饮食,首先要注意在孩子的饮食方面注意荤素搭配,同时还需保持一日三餐要正常,多吃一些营养丰富的食物,比如胡萝卜，红肉，鸡蛋牛奶等,这些食物中都含有大量的维生素，蛋白质及一些微量元素,彼此来维持孩子生长发育所用到的所有营养元素,在饮食的方面要多以清淡为主,可以采取少食多餐的方式，避免暴饮暴食。
孩子正处在生长发育期，对营养的需求量较大，每种食物含有的营养成分及含量都不同,饮食不可过于单一，一定要多样化,要注意荤素搭配，平常多吃一些新鲜的水果蔬菜，包括苹果，香蕉，葡萄，草莓，南瓜，黄瓜，西红柿，胡萝卜,还需要每天都吃一定量的牛奶和鸡蛋,适当的补充一些粗粮，包括豆类，红薯，地瓜，土豆、高粱等，粗粮中含有丰富的膳食纤维，能有效促进人体的消化和吸收，每天的早餐必须要吃，可以少吃，但是营养一定要丰富，中餐可以适当的补充一些富含肉类，晚餐要多吃易消化食物。
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