糖尿病人能吃什么水果？（含糖量低的水果）

糖尿病人能吃的水果，尽量吃那些含糖量低的水果，包括苹果，梨，柚子橘子等，糖尿病人要想吃水果，首先要确保自身的血糖属于达标状态，如果血糖不达标，任何水果都不要吃，糖尿病人要避免吃香蕉，荔枝，冬枣等水果，这些水果的含糖量极高，一旦摄入过多，就会导致人的血糖迅速升高，对糖尿病人来说，会造成非常不利的影响，要选择含糖量和升糖量相对较低的水果。 含糖量较低的水果
水果不能单靠着酸甜度来判定含糖量的高低，每种水果的含糖量都是不同的，升糖指数也是不一样的，含糖量较低的水果有橙子，柠檬，桃李杏，枇杷，菠萝，草莓叶子，樱桃，橄榄，西瓜，甜瓜等，这些水果的含糖量是非常低的，每100可水果的含糖量都不超过10克，是比较适合糖尿病人吃的。 除了以上这些水果含糖量是最低的，还有一些水果，每100克的含糖量不超过20克，包括柚子，苹果，梨，荔枝，石榴，香蕉，芒果等，只要糖尿病人的血糖控制在标准的范围内是可以适当的吃一些，但是不可过多摄入，否则就会造成血糖升高而无法控制。 对于糖尿病人来说，平常要尽量少吃水果，因为所有水果中都含有一定的糖分，日常生活中有很多的蔬菜，也是和水果一样好吃的，而且还含有丰富的维生素等营养物质，可以将水果完全替代掉，就比如西红柿，黄瓜，菜瓜，脆瓜，这些除了糖分较低，每100克的食物中含有的糖分不超过5克，而且含有极其丰富的维生素和一些人体所必需的营养元素，非常适合糖尿病人吃。

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