职场男女如何预防颈椎病？（注意防寒保暖）

职场男女要预防颈椎病，一定要注意做好对肩颈部的防寒保暖工作，还要注意经常对肩颈部加以锻炼，适当的放松颈部的肌肉，职场男女是最容易得颈椎病的人群，这和其工作有很大的关系，由于至少男女需要长时间坐着工作，运动的时间本来就少，到了炎热的夏季，办公室往往开着比较大的冷气，很容易使肩颈部位受凉而引发颈椎病。 预防
炎热的夏季当人们在出汗时不要吹空调，因为出汗的时候毛细孔都是张开的动态，而空调的冷气会从毛孔中进入人体，由于肩颈部位一般都是裸露的，最容易受到寒气的入侵，导致颈椎部位受损，很容易出现颈椎病，可以先不要突然进入有冷气的室内得到身体温度自然冷下来，或者将身上的汗擦干，但身体温度感觉没那么高，再进入空调室内。 避免长时间坐在电脑旁，职场男女的工作任务是非常繁重的，一旦做下来就很少有时间起来活动，常常会保持着低头的姿势很长时间，一定要适当的看起来像远处眺望，顺便抬起头，活动活动颈肩部位的肌肉，否则颈椎长时间处于经营状态很容易引发颈椎问题而导致人们出现大脑供血不足引起的眩晕症。 预防颈椎病除了夏季要为肩颈部位保暖，其他季节也要注意颈椎的保暖工作，尤其是在寒冷的冬季，天气过冷，很容易让人的颈部因寒气的入侵，使血管收缩，冬天会使人颈部组织的代谢功能减慢，如果不加以保暖，很容易导致因长期受寒或者是受潮引起颈椎病，职场男女，一般中午都会在办公室休息，大部分人都会选择趴在桌子上小眯一会儿，这种睡觉方式最容易引起颈椎病的发生，可以为自己准备一个专门的睡眠枕，在睡觉时将自己的颈部做好保暖，可以有效预防颈椎病的发生。

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