导读 日常饮食过程中需要了解的养胃小常识包括了在吃饭时一定要细嚼慢咽，吃饭之前要先喝汤，或者是适当的喝一点水，还有避免暴饮暴食
日常饮食过程中需要了解的养胃小常识包括了在吃饭时一定要细嚼慢咽，吃饭之前要先喝汤，或者是适当的喝一点水，还有避免暴饮暴食，或者是饥一顿饱一顿，要注意定时定量用餐，吃饭时食物的温度一定要适中，不可太热，或者是太凉，否则都会对人的胃肠道造成一定的损害，吃过饭后最好要保持半个小时的休息时间之后再工作，或者是做一些别的事情。
养胃就必须要先养成良好的饮食习惯，首先要保证每天能够定时定量用餐，避免暴饮暴食或者是过度节食，这些都会对人的胃部造成很严重的损伤，其次，日常生活的饮食要保持清淡，避免吃过多的辛辣油腻，高热量，高糖分，高盐分等类的食物，这些食物不仅会增加人体的负担，还会引起一些胃部或身体其他方面疾病的发生。
在中午吃饭前，尤其是吃米饭或者是比较干的食物之前，一定要先喝一些汤类，或者是适当的喝一些水，可以增加胃酸的分泌，使人的胃部开始活跃，加快胃部对食物的消化和吸收，也能使人的胃变得更健康，如果直接吃较干的食物是比较伤胃的一种习惯。
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