如何让自己不要胡思乱想（转移注意力等）

胡思乱想，有时候会变成人的一种习惯，人们总会不由自主的胡想乱想，经常产生一些不切合实际的复杂情绪，要让自己不要胡思乱想的方法其实也有很多，包括要学会转移自己的注意力，同时还要给予自己更强有力的心理暗示，告诉自己很多事情都和自己没有关系，胡思乱想的人，总是觉得自己不够完美，要学着接纳这一点，因为没有十全十美的人，可以通过一些努力不断的提升自己的内心，使内心变得更强大。 保持乐观心态
如果一味的沉浸在一些过去让自己痛苦的阴影中，就会时经常出现胡思乱想，适当的胡思乱想属于正常的现象，如果过度沉迷在其中，就会产生不良的影响，严重的会使人出现心理疾病，而保持乐观的心态就会打乱人胡思乱想的心里，使自己不在想那些不好的事情。  提升自我
有些人的自我意识比较薄弱，内心不够强大，遇到一些事情，总会将自己的感受排在最后，等事情过后就会开始胡思乱想，一定要学会强大自己的内心，不断的提升自己，使自己不管是在生活还是工作中，都可以做得很好，等一个人强大到足可以撑起自己的人生时，就不会再出现胡思乱想的情况。  等出现胡思乱想的心理时，一定要学会及时收神，要学会提高自己的集中注意力，不去想一些胡乱的事情，在无聊的时候，为了避免出现胡思乱想的情况，可以听一首优美的歌，或者是看一部自己喜欢的电影也可以进行一些户外的活动，比如跑步游泳登山等都是可以舒缓心情的，或者是和自己的亲朋好友一起参加聚会，不仅可以充实生活，也让人没有时间去胡思乱想。

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