导读 青少年在保护视力方面一定要注意养成良好的用眼习惯，注意用眼时间，在饮食方面要保持充足的营养，不管是在看书还是在看电视的时候，一定要注意对用眼时间的限制
青少年在保护视力方面一定要注意养成良好的用眼习惯，注意用眼时间，在饮食方面要保持充足的营养，不管是在看书还是在看电视的时候，一定要注意对用眼时间的限制，不可以长时间看书或看电视，否则很容易导致青少年出现视力迅速下降的情况，其次就是要注意在饮食方面补充充足的营养，多吃一些对眼睛有营养的食物。
对于青少年来说，要想保护视力，首先要注意养成良好的用眼习惯，不管是在看书还是写字的时候，都必须保持正确的坐姿，眼睛距离书本的距离至少要保持在25厘米之上，不能超过30厘米，如果经常近距离看书，或者是长时间保持不良的坐姿，就会使人出现近视，看书不能躺在床上或者是躺在沙发上，一定要坐好，养成良好的用眼习惯能够最大程度的保护青少年的视力。
长时间写字或看书，最容易引起眼睛疲劳的情况，甚至容易引发视力下降，对于年龄偏小的孩子在看书时，一般30分钟左右就要停下来，休息10~15分钟，休息时间要多看远处，或者是看一些绿色的物体，比如大树草地等，或者是适当的进行一些户外的运动，利用闲暇时间，多做眼部保健操。
良好的生活习惯和饮食习惯，在保护青少年视力方面占据很重要的因素，日常生活中要注意多进行一些户外的运动，还要注意保持充足的睡眠，长时间睡眠不足就会而且视力快速下降，饮食方面要注意多补充叶黄素类，比如多吃蛋黄、蓝莓等食物，补充眼部的营养，避免吃过多的甜食和大蒜，甜食和大蒜会对儿童的视力造成不同程度的伤害。
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