如何正确的给颈部刮痧（从上往下刮）

在位颈部刮痧时，一般都是在颈后方从上往下开始刮，在刮痧之前要先保持皮肤的干净和清洁，使用刮痧精油或者是润肤露，涂抹在颈部，先使局部恢复软化，在刮痧的时候就不会有太大的摩擦力，使用刮痧板向上45度角，至上而下，开始反复刮痧，直局部开始出痧就可以停止，在刮痧的时候要保持颈部放松，如果肌肉太过于紧绷，在刮痧时就会感觉比较疼痛，可以先对颈部进行按摩，之后再开始刮痧。

正确步骤
清洁皮肤，待皮肤干燥之后，使用刮痧板蘸取适量的刮痧精油，或者是润肤露，如果没有的也可以蘸取一些清水，刚开始刮痧，不可太过于用力，刮痧时最好采取卧位，这种方式会使颈部处于非常放松的状态，也能使颈部皮肤完全暴露，使每一个部位都可以刮到，最好有专业的医师操作，刮痧板需要清洗四十五度角。

刮痧可以疏通经络
通过刮痧能够达到疏通经络的效果，还具有活血化瘀和促进血液循环的作用，对于因颈部血脉不畅而导致的头昏脑胀，脖子酸痛和颈椎病有着极好的缓解作，在刮痧时只要皮肤开始出血就要停止，最好不要让皮肤出痧过于严重，否则会对皮肤造成一定的损伤。

禁忌
刮痧过后要保持颈部的保暖，由于刮痧过后会使毛孔张开，一旦受凉就很容易导致寒邪之境入侵体内，造成更多不适的症状，刮痧过后，短时间内避免洗澡，尤其是冷水澡，一般建议在三天之内要使颈部皮肤不能受凉，比如坐在空气对流的窗口，或者是坐在电风扇和空调下方，皮肤有破损的人群也不适合刮痧，刮痧时要保持皮肤处在健康状态下。