吃什么水果容易胖（榴莲等）

水果是人们日常生活中经常会吃到的一种食物，其中含有丰富的维生素果糖，还有各种矿物质成分，这是人体所必需的营养物质，水果种类很多，如果经常吃一些含有糖分和脂肪较高的水果就很容易发胖，容易使人发胖的水果包括了榴莲香蕉、西瓜，荔枝等，这些水果中的糖分的含量非常高，属于高热量水果，经常吃就会很容易发胖，一次食用过多的高糖水果就会导致摄入的糖分转化为脂肪堆积在人体内，造成肥胖。 容易长胖的水果
榴莲中的糖分极高，同时还有很高的热量，一次吃的过多就会使人体内短时间内增加超多热量，这些质量人体在短时间内无法消耗，这种高糖分水果中含有的糖分更多会转变成超多脂肪堆积在人体内，这些热量在人体内即使经过大量的运动也很难消耗完。 牛油果，荔枝，香蕉等，含有的热量和糖分也是极高的，这些高糖分高热量水果，一次适量摄入并不会引起发胖，但一次食用过多，就会造成身体内热量增多引起脂肪堆积的情况，经常吃过多的高糖分水果，那时人体内的热量快速上涨，由于短时间内无法消耗，就会引起体重快速上涨。 低热量水果
为了防止发胖，尽量少吃一些含有高热量，高糖分的水果，尽量吃一些糖分和热量极低的水果，包括圣女果，木瓜，橙子、苹果等，这些水果不仅糖分含量低，还有丰富的营养价值，其中含有大量的维生素和、多种氨基酸，还有各种矿物质和微量元素，这些成本都有助消化的作用，还可以加快胃肠道的蠕动功能，加快人体的排泄能力，不仅不会使人发胖，还具有减肥的作用。

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