导读 打坐是目前比较流行的一种养生方法，这种方法主要是通过盘吸而做调整气息的出入，并且这种健身方法又叫做盘坐和静坐，是道教中比较基本的修炼方法。
打坐是目前比较流行的一种养生方法，这种方法主要是通过盘吸而做调整气息的出入，并且这种健身方法又叫做盘坐和静坐，是道教中比较基本的修炼方法，而且在佛教中也叫做禅坐，这种锻炼方法不仅可以修身养性，还可以增加人们的意志力，由于打坐一般都需要长时间的，静坐在打坐结束后一定要适当的活动筋骨，使全身的关节充分的得到放松。
根据现代医学研究，打坐可以让人内部循环处于更加深层次的循环，并且使身体的内外都达到一个平衡的状态，有助于人体内分泌的调节打造还是一种净化心灵的方法，对于一些心理压力比较大的人以及在生活和工作上遇到了难题，可以通过打坐的方法来实现情绪的平稳化，其实打坐更像是一门生活的艺术。
打坐不仅可以促进人体血液循环，还能对生活中的烦恼进行消除，特别是对一些疾病的防治有着一定的作用，因为在打坐的同时大脑处于一种静止的状态，不会对所有的事情进行深思可见我国古人对于打坐已经穿透了其中的奥妙，打坐不仅可以巨病全身延年益寿，还可以使身心得到最大的放松，如果每天坚持打坐对于身体有非常大的好处。
打坐作为修养肾心和防治疾病的最好方法，但是打坐必须持之以恒，切不可半途而废才能够收到比较好的效果这种方式一般需要常年的坚持，才能够去除身体的各种疾病，而且还能改变人的气质使得生理和心理上都有一个比较大的改变，根据美国伊利诺斯大学的科学研究证明，每天静坐5~10分钟，人体大脑的耗氧量就会下降17%，这相当于人们深睡了7个小时的变化，而且还会使血液中被称为疲劳素的乳酸浓度出现下降。
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