导读 冬季由于气温比较低，人们需要补充一些热量比较高的食物来防止体内的热量过多的流失，首先可以多吃一些黑米，作为米中的珍品，黑米还被称之为黑珍珠。
冬季由于气温比较低，人们需要补充一些热量比较高的食物来防止体内的热量过多的流失，首先可以多吃一些黑米，作为米中的珍品，黑米还被称之为黑珍珠，含有丰富的氨基酸和蛋白质以及钙铁锰锌等多种微量元素，在冬季早上和晚上可以用黑米，熬粥营养非常的丰富，而且黑米还具有补血的作用，在综艺中，黑米还是很好的，药物对于贫血和白发都可以起到比较好的作用，并且长期食用黑米还能提高身体免疫力，增加身体机能的作用。
其次就是桑葚，桑葚中含有多种维生素和胡萝卜素而且矿物质要比其他的水果高出许多，主要是钾，钙镁铁等微量元素，根据现代科学研究桑葚对于增强免疫力，促进造血红细胞的生长，防止出现动脉硬化以及骨骼关节硬化，有着非常好的作用，同时食用桑葚还能促进新陈代谢，增加男性性功能的作用。
由于黑芝麻中含有比较多的脂肪，在冬季食用黑芝麻具有补充热量的作用。除此之外，黑芝麻含有补血养颜补肝明目的作用，多吃黑芝麻，对于养发生发也有很好的功效，由于黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素，E对于降低胆固醇和和防止高血压的发生有非常好的作用，同时黑芝麻还可以清除体内的自由基，具有很好的抗氧化效果，对于女性有抗衰老，治疗消化不良和美容养颜的作用。
乌梅作为一种水果，含有丰富的维生素b2以及各种微量元素，欧美属于碱性食品，并且还含有大量的有机酸，经过胃肠道的吸收后可以转化成碱性物质对于抗衰老有着极其重要的作用，此外无门由于是碱性的食物对于一些想生男孩的夫妻可以多食用一些，这样可以大大增加生男孩的几率。
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冬天，黑色食物
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