一个成年人每日摄入多少热量合适

一个人每天需要摄入一定的热量，才能够保证身体机能的正常运转如果摄入的热量过高，就有可能造成肥胖的可能根据世界卫生组织出版的热量和蛋白质摄取量的指导意见中，提出一个成年女性每天大概要摄取1800~1900卡路里的热量，而男性则需要1980~2340卡里路的热量，根据中国营养学会在2000年提出的膳食能量摄入参考表显示男性的重体力，劳动者每天需要的能量大概在2400~2700考虑，而女性的轻重体力劳动者每日的摄入量为2100~2300卡路里。 由于儿童青少年孕妇和老年人的生活特点有无比较大的不同能量的摄入量，也会出现比较大的偏差，人们在日常的生活和运动中都需要来消耗能量如物质代谢合成反应及萎缩以及腺体分泌等人体中运动所需要的能量大多都来自于食物以及动植物性食物中所含的营养素，这部分营养素就包含碳水，化合物，脂类，蛋白质和矿物质以及维生素如果加上人体每天都必须得水，则为6大类。 碳水化合物，脂肪和蛋白质经体内的氧化，可以释放出比较多的能量在上世纪末，各国的科学家才对人体的代谢力和人体表面积做出了相应的研究，并且还对食物的特殊动力作用取得了重大研究成果，编制出了食物热值表以及能量转换系数。 人体每天都必须要保持足够量的能量摄入，如果自身储备的能量消耗自身组织来满足生命活动的重要性如果人体一直处在饥饿的状态，就会出现基础代谢降低，体力活动减少和体重下降的现象如果是在青少年时期就有可能引起儿童生长发育停滞，成人的话就会出现消瘦和工作能力下降的问题。

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