什么是过午不食减肥法？过午不食真的可以减肥吗

根据科学研究表明如果食用过多的碳氢化合物并不会完全的转化成脂肪，摄入过多的碳水化合物主要会阻碍脂肪的燃烧，其次就是会破坏脑下垂体体重的调节中枢造成肥胖如果说减少碳水化合物的摄取在经过一段时间后，就会使脑下垂体的体重调节中枢恢复，这样就不会造成易胖的体质，一般来说，人们在进食后的3~4个小时称为饱食期。

在饱食7之后，12~16个小时为空腹，前期18个小时以后将进入空腹期在人体刚刚进入保护期后，就会造成胰岛素的大量分泌当人体即将到达空腹时，血糖就会慢慢开始下降，使得升糖激素及肾上激素开始延长，受激素的分泌越来越多，减重的效果也会越好但应该特别注意的是不应该进入空腹期，如果进入空腹期后蛋白质就会开始损耗，对于人的身体健康极为不利。

所谓的过午不食减肥法，其实就是下午2点后不再进食，利用空腹的前期让受激素充分的可以分泌同时再加上碳水化合物的减少摄入，这样就可以脑下垂体调节体重的中枢得以恢复慢慢的将人体调节成一种不容易发胖的健康体质一般来说利用保湿器，即使就是在早上8点吃饭，11:00~12:00就会进入饱食，期这时体内的血糖就会升高，也会造成胰岛素的大量分泌。

在12:30为午餐时间，这时到了下午，三四点钟就会再次进入保湿期，凌晨的3:00~6:00进入空腹期前，由于血糖开始下降，这就会让肾上腺素开始随着空腹7的到来分泌受激素减重效果就会非常的好如果早上8点进入空腹，期这时蛋白质就会开始大量的损耗，如果这个时期不吃早餐将会加重蛋白质的损耗，给人的身体健康带来非常不利的影响。