导读 随着现代社会人们的生活节奏越来越快，大多数的人每天都忙于工作和学习，对于自身的身体状况并没有太多的关注，往往是身体出现了一些病态才会想起对身体进行保养。
随着现代社会人们的生活节奏越来越快，大多数的人每天都忙于工作和学习，对于自身的身体状况并没有太多的关注，往往是身体出现了一些病态才会想起对身体进行保养，其实人们在长期维持一种不良的生活工作习惯时就会对身体造成极大的危害，而会使血管加速老化，特别是一些中老年人，如果不注意对自身血管的正确把握呀，就会出现心脑血管类的疾病，增加脑中风和心肌梗死的发病概率。
近几年来心脑血管疾病造成的猝死事件比比皆是人们应该对自身的血管健康引起足够的重视，在生活中首先通过饮食可以对血管进行很好的保养，在日常的饮食过程中多吃一些鱼肉，鱼肉中含有丰富的营养元素，包括赖氨酸以及牛磺酸氨基酸等多种营养物质，这些物质对于血管恢复弹性，帮助排出体内的垃圾有很好的作用，而且鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸不会造成过多的脂肪摄入，对于血管有很好的保护作用。
此外人到中年以后可以适当的补充一些叶酸，如果体内缺乏叶酸等微量元素后就会出现冠心病和中风的发生几率，特别是一些老年人发生过心脑血管疾病更应该在日常生活中多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜龙须菜等，必要时也可以服用叶酸片来补充体内的叶酸，精氨酸对于血管有放松的作用，对于增加血液的流动有很好的辅助作用，中老年人平时可以多吃一些海参，泥鳅，芝麻核桃之类的食物，非常有助于精氨酸的吸收。
中老年人的早餐可以多喝一些豆浆，这样可以帮助身体摄入更多的植物蛋白，对人体的身体健康是非常有帮助的大量植物蛋白的摄入不仅可以延缓衰老，对于心脑血管也有着很好的保护作用，如果血管出现老化，特别容易引起心脑血管破裂引发卒中和心肌梗死的发生。
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老人，血管老化
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