导读 抑郁是一种比较常见的心理障碍性疾病，因为没有了明确的奋斗目标，所以造成了精神上的颓废，而且心中莫名的感到巨大的压力，并且特别的烦躁不安抑郁在病情比较轻的早期。
抑郁是一种比较常见的心理障碍性疾病，因为没有了明确的奋斗目标，所以造成了精神上的颓废，而且心中莫名的感到巨大的压力，并且特别的烦躁不安抑郁在病情比较轻的早期，对于任何事情都提不起兴趣，而且无精打采，每天都唉声叹气对自己没有任何的信心和生活也都失去了动力，一些严重的抑郁患者可能会出现忧愁的现象对于社会上的所有事情都感到绝望，可能会出现自杀的意念以及行为。
抑郁症患者的精神活动和环境，都对病情有着密切的联系多数的患者在出现病症后都会出现思维迟钝并且抑制极度减退，这是由于烦躁型的精神病的一种典型症状和一些老年的更年期忧郁症有比较相似的症状根据统计，如果患上抑郁症后，可能有10%的患者会出现狂躁不安，这时就应该诊断为双向障碍，此外抑郁症有16%本人在一生会有多个时期受到抑郁症的影响。
目前我国抑郁症的发病人数已经仅仅次于冠心病成为了人们的第二大疾病其实在日常生活中可以根据一些生活习惯对于抑郁症起到预防的作用，大多数人都称周末睡懒觉对于降低抑郁症有非常好的效果近日在韩国某大学的医学实验室研究者做了一项实验，周末睡懒觉对于降低患抑郁症的风险有着比较好的抑制作用，此次的实验有5500名患者参与，对他们进行了跟踪调查后显示如果每天正常睡眠时间为8个小时，在周末多睡一个小时就可以降低30%的抑郁症发病风险。
如果周末多睡两个小时就会对抑郁症的患病风险降低48%相反如果在周末睡眠在6个小时以内的抑郁症的患病风险相应增加16%，这项研究表明人们只有在保证充足的睡眠才能使抑郁症的发病几率大为降低，特别要注意的是在睡前的三个小时最好不要进食，因为在吃过食物后，身体的某些组织会长期处于运动状态，在睡前吃食物还可能增加胃肠道及消化系统的休息时间也会造成胃肠疾病的发生。
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