导读 随着年龄的增长，大部分的老年人都会出现听力下降的问题，其实在老年人出现听力下降时，可以多吃一些富含胡萝卜素的食物，对于听力的恢复和减缓下降有很好的作用
随着年龄的增长，大部分的老年人都会出现听力下降的问题，其实在老年人出现听力下降时，可以多吃一些富含胡萝卜素的食物，对于听力的恢复和减缓下降有很好的作用，其实耳朵的耳道主要是由粘膜组成的，只要粘膜健康听力才不会受到损害，胡萝卜中含有丰富的维生素a对于粘膜有很好的保护作用，并且对于内耳的听力细胞和中耳上皮细胞提供丰富的营养，可以有效的增强耳细胞的活力，有助于听力的恢复。
在平常可以多吃一些胡萝卜，木瓜，南瓜等含胡萝卜素比较丰富的食物对于老年人的听力有非常好的保护作用，如果体内铁元素缺乏，也会造成耳聋耳鸣的发生，一般在45岁以上的人群都会出现听力下降的问题，这时就要特别注意铁元素的补充可以多吃一些紫菜，木耳，黑豆，黑芝麻等，这样可以有效的补充体内的铁元素，防治耳聋耳鸣的发生。
除了补充相应的铁元素，外心元素虽然在体内占有很小的含量，但是对于一些耳聋耳鸣的患者来说作用是非常巨大的，如果老年人每天可以保证15毫克锌的摄入量，这样就会使体内的新元素保持平衡，并且新除了可以对听力系统，可以有效恢复意外对于人体的消化系统也是非常有好处的，动物的肝脏，粗粮坚果类的食品中含有丰富的硒元素，平时可以多食用一些。
中医认为肾脏的健康和耳朵有着密切的联系，并且一些老人在出现耳聋耳鸣的症状是医生经常看一些六味地黄丸和补肾气的中药来进行治疗此外老人如果出现听力衰退，一定要避免经常接触噪音是因为噪音会导致耳部血管处于充血状态，时间长的话可能会导致听力出现下降，对于一些老年人最好可以戒烟戒酒，由于尼古丁有对神经系统的毒害作用，在尼古丁进入血液后可能会引起血液流动缓慢，造成而供血不足而引发的耳聋和耳鸣。
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