导读 易众对于现在人来说已经属于高患病率的疾病，根据研究发现70%的人都有不同程度的患有抑郁症的状态，特别是成年人。
易众对于现在人来说已经属于高患病率的疾病，根据研究发现70%的人都有不同程度的患有抑郁症的状态，特别是成年人，因为工作和生活的各种原因，不同程度的都患有抑郁症在抑郁症的治疗过程中症状比较轻的可以通过自我调节，有效的改善及抑郁症状，如果症状比较严重，就需要及时的进行治疗，一些患者患有抑郁症时，一般都比较的痛苦如果没有任何自身的调节和就医，可能不会对病情有任何的改善，但是每天的工作生活仍然要继续，必须找到适合自己的治疗方法。
在抑郁症比较严重的时候，可以去尝试一些新的事物，并且熟悉，让其自己的心态可以放在一个比较正常的水平，在平时的生活和工作中，可以做一些自己喜欢的事，比如看电影和看小说，通过一些分散注意力的方式来减轻抑郁症的症状，在感觉到自身情况比较稳定时可以去做一些没有做过的事情。
并且养成新的习惯，比如在日常生活中可以尝试着煮饭，画画，模型上色等也可以从事体力劳动和体育运动，完成一些比较有挑战性的工作这样就可以让自己获得比较大的成就感，对于缓解抑郁症状，有着意想不到的效果现在的成年人一般出现抑郁症时会严重的贬低自我价值，慧感觉自己每天过的都一无是处，并且对自己产生极大的厌恶感。
只是可以做一些感觉有价值的工作和事情，对于别人的评价不要太过于的在乎要充分的展示自我价值感在画面时一般大家都会感到比较的悲伤，并且无法控制自己的情绪此时可以给自己施加一些压力，比如想想自己目前的收入和房贷以及经济状况，就会瞬间的让自己冷静下来。
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自我，改善，抑郁，症状
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