导读 苹果日常生活中比较常见的一种水果专家称女性如果天天吃一个苹果，医生就会远离他可见苹果的营养成分还是比较多的。
苹果日常生活中比较常见的一种水果专家称女性如果天天吃一个苹果，医生就会远离他可见苹果的营养成分还是比较多的，一个苹果大概还有60~100千卡的热量，并且不含脂肪也不含钠，对于正在减肥的女性来说是非常好的食物，根据巴西领约热内卢的科研机构进行研究。
在一些超重女性的实验中，每天吃低热量的饮食，并分别吃三个苹果，三个梨和三块饼干，进行膳食纤维的补充，在三个月后发现吃苹果和梨的女性，体重竟然减轻了1.22公斤，而吃燕麦饼干的女性体重没有发生变化，由于苹果中含有高纤维低热量，经常吃苹果的人不容易产生饥饿感，并且由于热量摄入的比较少，对于减肥有非常好的作用，苹果中的营养成分以及化学成分都是很好的抗癌食品。
根据研究表明，女性肥胖不但对日常的生活和工作引起极大的不便，而且会大大增加患癌症的风险，的抗炎机构经过研究15,000名成年女性中就有668例发生了癌症，并且这些女性的体重与正常女性体重相比，都有超重和肥胖的现象发生，从而得出超重和肥胖的女性发生癌症的几率要比普通女性上升29%~47%，其中女性患乳腺癌，直肠癌，子宫内膜癌和胆囊癌的几率还是比较大的，这也是和超重和肥胖有着非常高的因素，所以女性对于自己的体重要进行严格的控制。
根据科学研究显示每天吃一个苹果，可以使结肠癌，直肠癌，食道癌，喉癌，乳腺癌卵巢癌发生的几率降低9%~42%，苹果中含有的营养素和膳食纤维还含有一些比较丰富的黄酮类化合物以及天然的氧化剂，对于这种天然的氧化剂可以让遗传物质的DNA免受氧化的损伤，并且有比较强的抗癌作用，在吃苹果时最好连苹果皮一起吃掉，因为苹果皮和果肉相比，苹果皮中的黄酮类化合物更加的丰富，也有较强的抗氧化作用，并且能有效的防止女性中风现象的发生。
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