导读 脾胃作为人体最大的两个消化器官，如果出现不适就会给人体造成很多的不良症状特别是消化系统类的，比如腹胀腹痛，以及严重的消化不良中医中非常注重脾胃的调和。
脾胃作为人体最大的两个消化器官，如果出现不适就会给人体造成很多的不良症状特别是消化系统类的，比如腹胀腹痛，以及严重的消化不良中医中非常注重脾胃的调和，一般消化系统的问题都是由于脾胃不和造成的，所以在家在日常的生活中可以多吃一些健脾养胃的食物，这样可以促进脾胃的健康，在日常生活中很多食物都对脾胃有着很多的好处，比如说小麦就是一种能健脾养胃的食物。
小麦味甘，性质寒凉能健脾胃，对心肾也有很好的滋补作用对于人们因为脾胃不和引起的烦躁口干，食欲不振，脘腹胀痛等都有很好的调节和预防作用，在食用小麦时可以多吃一些麦仁或者粗粮类的小麦制品，早晚可以用去皮的小麦仁煮粥可以吃一些全麦的蛋糕和面包，这样可以帮助健脾养胃有很好的作用。
除了小麦以外，大麦也有很好的健脾胃作用，从中医理论上来看，大麦这种食材味甘咸，性微寒，能益气健脾也可以消除烦躁对于脾胃不和引起的消化不良，腹痛腹泻以及脘腹胀痛都有很好的疗效，在平时也可以多吃一些甘薯，甘薯就是大家比较熟悉的地瓜对于健脾养胃润肠通便都有很好的作用，平时也可以缓解人们的便秘和肠胃不和的症状，女性经常食用还能起到减肥瘦身的作用。
地瓜可以和去皮的小麦一起煮粥具有很好的健脾养胃作用，此外还可以烤地瓜蒸地瓜，一些常年有胃病的人群，可以多吃一些面条馒头的养胃食物，肉类的话可以多吃一些羊肉，羊排，驴肉，泥鳅，鲈鱼等肉类都对健脾养胃都有很好的作用，还可以多吃一些木瓜，南瓜，酸枣等水果类的食物。
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健脾，益胃，食物
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