导读 贫血是指全身循环血液的红细胞总量减少到了正常值以下，由于全身循环血液中红细胞的总量测定技术一般都比较复杂我国的贫血正常标准要比国际
贫血是指全身循环血液的红细胞总量减少到了正常值以下，由于全身循环血液中红细胞的总量测定技术一般都比较复杂我国的贫血正常标准要比国际的标准稍微低一点其实贫血患者的红细胞计数降低和血红蛋白浓度的降低一般都是比较成比例的，贫血只是在血常规中可以看到的一项指标，有些人轻度的贫血是不会有任何的身体反应，如果人们在日常生活中的饮食缺乏铁的摄入，以及女性生理期失血，过多和饮用太多的酒精类饮品，也会出现贫血的症状。
如果身体无缘无故的出现了贫血的症状，一般都是由于疲劳和抑郁以及其他疾病引起的，并不是单纯的贫血症状，如果只是从纸包上看轻微的贫血症状，医生一般都会给你推荐含铁的药物以及富含铁的食物进行补充，除了药物还可以在日常的饮食中多吃一些含铁的食物，比如鱼肉，沙丁鱼，鸡肉，豆腐，菠菜等都含应有比较多的铁物质可以有效的缓解贫血的症状。
我国目前的贫血人口概率要比西方国家高很多，在众多的贫血患者中，女性的数量往往要比男性高出很多，我国约有30~40%的婴幼儿都有贫血的症状，一般都是由于母体贫血的连锁反应其实贫血的主要原因就是营养不良和营养失调，可以多食用一些补血的食物，比如乌鸡，龙眼，黑芝麻，黑木耳，鸡蛋以及动物肝脏。
动物肝脏中含有丰富的血红蛋白和红细胞，可以有效的改善身体贫血的状况，女性如果出现了贫血，可以多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物，如果在进行活动时，一定要缓慢地进行体育味的活动，以免造成急性脑缺血，在日常的饮食中多吃一些蛋黄，牛肉，海带豆类的食物不要饮用茶水。
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