导读 在日常生活中，由于人们对于一些食品的摄入和人体内各种细胞的衰老和就会使血管内产生不少的垃圾，如果血管中产生过多的垃圾。
在日常生活中，由于人们对于一些食品的摄入和人体内各种细胞的衰老和就会使血管内产生不少的垃圾，如果血管中产生过多的垃圾，就有可能使血管弹性变差，容易造成一些血管方面的疾病，此时可以吃一些对血管有清洁作用的食物，这样就可以保持血管的弹性，并且减少心脑血管病的发生，特别是血栓和心肌梗死方面的疾病。
清理血管中的垃圾，首先要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，使人体内含有丰富的维生素c，对一些柚子猕猴桃，黄瓜西红柿等食物要多吃，由于这些食物的脂肪的含量非常的低，而且还含有多种的维生素和矿物质，对于血管内的油脂以及垃圾可以起到很好的清除作用，特别是苹果内含有丰富的多糖果酸和类黄酮钾的成分，对于体内一些沉积的脂肪具有很好的分解作用，避免身体由于过于肥胖而对血管造成很大的负担。
除了苹果外还可以多吃一些鱼类，鱼肉中含有不饱和脂肪酸，特别是一些海鱼里面的不饱和脂肪酸的含量更加的高，对于血液中的胆固醇有很好的清除作用，降低心脑血管疾病的发生率，在使用深海里边的云胃石，最好可以食用清蒸或者清炖的，最后不要进行油炸，油炸后将不饱和脂肪酸都破坏掉了，而且还增加了人体摄入油脂的含量。
在日常生活中可以多喝一些茶水，茶中含有很多的茶多酚，茶多酚是一种很好的抗氧化物质，对于血脂的浓度和血液的粘稠度有很好的改善作用，与动脉硬化也有一定的缓解作用所以还可以多吃一些坚果类的食品，像瓜子，杏仁，核桃等，坚果中含有丰富的亚油酸，对于血液中的胆固醇可以起到一定的抑制作用，还可以多吃一些海带，由于海带中含有多种的岩藻多糖。
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食物，血管
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