导读 瑜伽对于现代人来说是一种比较好的修身养心的锻炼方式，其实瑜伽已经有5000多年的历史起源于对于身体和心理以及精神都是一种很好的练习方式。
瑜伽对于现代人来说是一种比较好的修身养心的锻炼方式，其实瑜伽已经有5000多年的历史起源于对于身体和心理以及精神都是一种很好的练习方式，对于改善身体健康和心理健康有着至关重要的作用，在2014年的12月11日，联合国大会宣布将每年的6月21日定为国际瑜伽日，并且在2015年的6月21日举行了首届国际瑜伽日，世界著名的瑜伽大师艾扬格就是艾扬格瑜伽的创立者，目前大师已经95岁的高龄。
艾扬格在小时候身体就比较虚弱，于是就开始练习瑜伽，最开始的目的只是为了强身健体而随着时间的推移，在瑜伽界有了很高的境界在艾扬格60岁时遭遇了一场比较严重的车祸，在车祸过后艾扬格陷入了瘫痪的状态，但是在其顽强的毅力下练习了9年，等瑜伽并且最后恢复了健康。
随着瑜伽运动的不断发展，练习瑜伽时也出现了一些辅助措施，比如说瑜伽球就是瑜伽练习者经常所用到的一种器械，其实瑜伽球是一种最新的瑜伽运动方式，他适合所有的人进行锻炼，并且也包括一些由于各种疾病陷入活动不灵活的人群可以让训练者获得更大的缓冲力量，避免关节受到巨大的伤害，运动者可以利用瑜伽球改变运动的方法，也可以坐在瑜伽球上进行跳跃运动，这可以使整个身体都处于一种高强度训练条件下。
由于瑜伽球上面有很多的凸起物，这样对于人体的按摩有着很好的作用当身体和瑜伽球外部进行接触时，就会使突出的部位对其进行按摩，对于血液的循环有很好的作用，在选择瑜伽球时，一定要选择适合自己身高和重量大小的球体，以免在训练时造成不必要的危险。
标签：
瑜伽球，作用
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
