导读 血糖受损是指身体从正常到糖尿病的一个过程，在这个过程中，如果患者在饮食和运动上多加的注意并且服用一些降糖的药物。
血糖受损是指身体从正常到糖尿病的一个过程，在这个过程中，如果患者在饮食和运动上多加的注意并且服用一些降糖的药物，血糖是可以恢复到正常状态的，如果仍然得进行暴饮暴食或者食用糖分过多的食物，则会真正的发展到糖尿病的状态，糖耐量低和血糖受损的患者有1/3的会在几年或者一两年内发展成为糖尿病患者，还有1/3的患者会维持在血糖受损的状态不改变而剩下的1/3则会恢复正常。
因此如果出现血糖受损的情况，一定要积极的进行检查，平时多做健康监测，防止转危，糖尿病患者，一般血糖受损的患者在饮食上一定要进行严格的控制，减少吃热量比较高的食物，对于低脂肪，低糖，低盐高纤维的食物可以食用一些降低血糖的食物，如南瓜，芹菜，冬瓜，党都可以吃，平时饮食要注意粗粮和细粮的搭配并且减少白面和大米的摄入量。
因为由于白面和大米中的含量大多为淀粉，淀粉在进入人体后很容易转化为蔗糖，是体内的糖分大量增加，在日常生活中一定要注意体育运动，并且每天最少要坚持，30分钟以上可以进行快走，慢跑，骑自行车或者爬山等，在日常生活中一定要保持乐观积极的好心情，对于一些悲伤和焦虑的事情，尽量不要去想，因为人在悲伤和焦虑以及愤怒时，血糖就会急剧升高。
对于体内血糖的维持平衡要特别注意维生素食物的摄入量，应该多吃一些新鲜的水果蔬菜以补充体内的维生素，在吃水果时，尽量可以选用一些糖分比较低的水果，早上和晚上最好不要喝粥，因为粥非常的容易消化，短时间内会使血糖升高，食物中的胆固醇也应该进行控制，一般每天不超过一个鸡蛋。
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血糖，受损
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