导读 钙作为人体生长的重要物质，是每天都必须进行摄入的只有在每天保证盖的足够摄入量才能使大家的身体更加的健康，并且充满活力。
钙作为人体生长的重要物质，是每天都必须进行摄入的只有在每天保证盖的足够摄入量才能使大家的身体更加的健康，并且充满活力，概占儿童生长期具有非常重要的作用，对少年儿童的骨骼发育有着重要的作用，钙的摄入量直接影响孩子以后的身高问题，儿童每天补的钙量应该一个元素来计算，根据国家营养学制定的标准在一岁以内的婴儿每天补充的钙质不能低于300毫克，1~4岁的都需要500毫克，4岁以上属于快速发育的儿童时期，每天最少要保证800毫克以上的钙质摄入。
如果儿童患有维生素缺乏性的佝偻症，这时就应该将维生素D和补钙进行同时进行维生素D可以对钙增加吸收率，在日常生活中含钙质比较丰富的食物是非常多的比如说牛奶和各种稻类的含钙量都非常丰富，一般像水果蔬菜类的植物含钙的量就比较少，在儿童时期补钙，应该尽量的选择含钙量比较多的食物进行补充。
一般儿童每天摄入量至少要在500毫克以上，如果从日常的饮食中不能获取到足够的钙质，就要额外的进行钙的补充，对于少年儿童一般可以选用一些水果味的钙，一般孩子都比较喜欢吃钙的补充，一天在两次最好在两餐的间隔进行钙的补充，这样可以达到更好的效果，不仅是儿童需要进行补钙，一些老年人由于衰老身体中的钙质每天都在大量的流失。
这时就更应该对中老年人进行补钙，这样可以很好的预防，由于钙质流失引起的骨质疏松症，商业儿童在生长发育时每天一般两杯牛奶和一碗八宝粥就可以保证身体全天的钙含量需要，一些儿童不喜欢每天吃单纯的食品，家长可以将食品做得更加的多样化来促进孩子多进行钙的补充，儿童在生长过程中除了补钙还应该时刻的监测身体状况，必要时可以多补充一些钙铁，锌，硒等微量元素，对于少年儿童的生长也是非常有好处的。
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