导读 人的体内都是存在有不同程度的湿气或轻或重一些比较轻的，一般不会出现什么症状轻微的湿气属于一种亚健康的状态，会出现食物下降，大便不成形以及身体有明显的无力感没有精神。
人的体内都是存在有不同程度的湿气或轻或重一些比较轻的，一般不会出现什么症状轻微的湿气属于一种亚健康的状态，会出现食物下降，大便不成形以及身体有明显的无力感没有精神，特别不想进行体育活动，腿脚比较重没事就喜欢躺着或坐着，这就说明体内已经存在有明显的湿气，但是还没有到患病的地步，这是如果进行积极的治疗和除湿气就会很快的恢复健康。
如果体内出现了严重的湿气表现，身体就会有一种疾病的状态来表现，比如出现胆囊炎，胆结石，胃炎等多种脾胃疾病，除了消化系统的疾病，还会出现颈椎和腰椎的疾病，个别的湿气重的患者会出现湿疹脚气以及皮肤病溃疡等症状，风湿性关节炎就是体内湿气过重的一种表现，如果关节出现问题，会出现严重的红肿热痛，对于活动产生影响。
特别是在阴天和下雨天风湿性的关节炎，就会尤为的疼痛，这时就是提醒人们体内的湿气已经非常严重到了应该及时治疗的地步，对于排出体内的湿气，首先要从从生活做起，特别是在食物上可以煮些赤小豆薏仁茶或粥进行饮用，可以起到补血养血，利肠胃，消水肿，健脾益胃的作用是除湿食物的上品。
除此之外体育运动是很好的除湿器，在运动过程中大量的出汗可以很好的去除体内的湿气，在夏天不要一直待在空调房内，一定要多做户外运动时，体内的湿气充分的排出，如果在夏天体内积聚了过多的湿气，到了冬天会出现一些疾病，特别是一些上班族在夏天经常坐在办公室里吹空调，而到了冬天又缺乏体育运动，这时身体就会越来越差。
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自身，湿气
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