导读 冬季是人们养生的最佳季节，特别是在每年冬季的冬至过后就进入了数九寒天，这时就要好好的养生，才能够顺利的过冬，过了冬至以后一定要做好4件事，特别要注意关节部位的保暖工作。
冬季是人们养生的最佳季节，特别是在每年冬季的冬至过后就进入了数九寒天，这时就要好好的养生，才能够顺利的过冬，过了冬至以后一定要做好4件事，特别要注意关节部位的保暖工作，由于天气寒冷，手指上的关节和脚上的关节都会暴露在外面，由于关节处没有足够的脂肪进行保暖，特别容易被冻伤，出现关节炎是非常痛苦的，尤其是在手上在冬季洗手和洗菜时最好使用热水，晚上要做到早睡晚起，冬天的人体都要进行更好的调节，好的睡眠是必不可少的。
所以早睡晚起就显得很重要，如果起得太早很容易被早上的寒气做清洗容易造成感冒症状的发生，要适当的调整自己的作息时间，尽量在每天早上的7点以后起床，如果起床过早，空气中会含有雾气，雾气中又含有很多对人体有害的微小颗粒，对人体的呼吸系统产生刺激作用，就会引起咽痛咳嗽的症状。
由于冬季大家都喜欢待在比较密闭的场所中，由于空气的长期不流通，特别容易细菌感染，此时一定要注意尽量保持空气流动，增加空气的湿度，必要时可以使用加湿器，特别是皮肤要保持充足的水分，冬季是一年中最为干燥的季节，人体的水分蒸发过快会造成身体各个细胞和器官都需要水分，来保证每天的正常精神代谢，每天要大量的进行喝水，一是可以为身体带来足够的热量，又可以保证身体正常的新陈代谢。
冬季最好不要出大汗，在寒冷冬季如果出汗过多会引起身体温度下降过快已造成冻伤，早上起来也不要用热水洗脸，很多人由于怕冷都喜欢，用热水洗脸，热水洗脸之后毛细血管都在扩张状态，出门后遇到冷空气有急剧的收缩，极易导致面部出现皱纹，在晚上睡觉时不要用被子蒙头睡觉，被窝中会产生大量的二氧化碳使人疫情后导致头昏脑沉，冬季要多吃栗子和红薯，这些植物蛋白和膳食纤维比较丰富的食物，可以适量的吃些冬瓜，冬瓜具有很好的除湿效果，冬天又是除湿的最佳季节，可以有效的防止体内过多的脂肪堆积，冬瓜是一道非常好的食材。
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