导读 免疫力对于人体是一种自身的防御机制，对于人们的健康起着至关重要的作用，免疫力是人体识别和消灭身体以外的细菌和病毒的一种能力对于处理人体自身的衰老。
免疫力对于人体是一种自身的防御机制，对于人们的健康起着至关重要的作用，免疫力是人体识别和消灭身体以外的细菌和病毒的一种能力对于处理人体自身的衰老，损伤和都有着至关重要的作用，免疫力还可以自动识别体内变异细胞和病毒感染的细胞将其进行消灭让人体时刻保持着健康的状态，根据现代医学研究，免疫力就是人体识别和排除异己的自身生理反应，医学研究把这一项人体内自身执行的功能叫做免疫系统。
人类可以在地球这种复杂的环境下生存下来，需要自身非常强的免疫系统，才能对自身和环境中的细菌和病毒具有杀灭作用，让其构不成对人类身体健康的威胁，编译系统又被分为特异性免疫和非特异免疫，人体的免疫力一般分为两种，一种是先天性免疫，对于一些人生下来对于某种病毒和细菌就有特定的免疫能力，而一些病毒，比如天花和乙肝和流感等病毒是人类先天免疫能力所不能抵抗的，只有经过后天的病毒植入来使得自身渠道免疫作用，这种叫做获得性免疫。
人体如果免疫力低下很容易会被环境中的细菌和病毒所感染，形成各种各类的疾病，免疫力低下的人体质非常的虚弱，极易患病在常生活中还会表现为疲乏无力，食欲降低睡眠障碍等，每次患病后都需要很长的时间才能恢复，人类在平时一定要注重自身免疫力的增强，使其可以抵御外界的细菌和病毒，增强免疫力首先是要增强身体所需要的营养物质，在饮食上要多食用富含维生素和矿物质的食物。
多补充维生素a维生素C和维生素B族各类矿物质和微量元素，这些元素对于人体的免疫系统有很好的提高作用，在日常生活中要注意劳逸结合，适当的进行工作，此外尽量不要进行熬夜和吸烟饮酒，这样会造成人体的免疫系统低下，可以多喝茶，经常的参加体育锻炼，来提高自身的免疫力。
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