导读 西医中的祛湿在中医中又被称为阴邪主要是由于脾胃虚弱引起的，大部分发生在夏季湿气过重的时候就特别容易引起脾脏的损伤使得环境中的湿气趁虚而入。
西医中的祛湿在中医中又被称为阴邪主要是由于脾胃虚弱引起的，大部分发生在夏季湿气过重的时候就特别容易引起脾脏的损伤使得环境中的湿气趁虚而入，特别是喜欢吃猪肉的朋友，由于猪肉的性味咸寒助痰，所以肉过多的食用会导致痰湿，使得体内的湿气加重，如果体内湿气过重，可以选择一段时间吃素食，则最好不要经常使用电饭煲做的米饭由于电饭煲在做米饭时，水蒸气不能充分的散发，会使你自身过多的进行吸收，使得米中含的水分过多，过多的食用也会引起体内湿气过重。
在判断体内湿气过重时，可以在清晨，皮数是看舌苔，如果舌头出现薄薄的一层白霜，则说明体内有湿气，但是不是过于严重？如果说白霜过于厚实，急救说明体内的湿气比较严重，正常的舌苔应该是淡红色，而且非常的润泽，日常生活中，葱姜蒜虽然是调味品，但是也是非常好的，祛湿食物，可以将生姜熬水，可以使身体迅速发汗，排出体内湿气。
在日常的饮食中尽量的多吃一些清淡食物，少食油腻食物免得使体内湿气过重引起不适，特别是油炸食物容易导致身体分泌出过多的氧化物，对于肠胃的健康是极为不利的，在炎热的夏季要尽量的少吃生冷食物，如西瓜白菜等尽量的降低寒性食物的摄入量，薏米是非常的祛湿食材，可以将薏米煮成粥来食用，可以大大的降低体内的湿气，有去除湿气，排毒养颜的功效。
其实除了薏米外，绿豆，冬瓜，苦瓜，黄花菜等都是很好的祛湿食物，薏米还是一种非常好的美容食品女性经常的食用薏米可以使皮肤保持细腻光滑，消除粉刺以及雀斑，是美容的极佳食物，从中医气象学上来说，湿气主要是基于夏秋季节，所以在夏季和秋季要特别注意防湿除湿。
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