导读 睡眠问题已经成为了当今社会主要的影响人类身体健康的问题，质量问题一般发生在中老年人群，但是根据近几年的科学研究调查
睡眠问题已经成为了当今社会主要的影响人类身体健康的问题，质量问题一般发生在中老年人群，但是根据近几年的科学研究调查，目前青少年的睡眠问题也面临着很大的挑，由于学生学习压力大，造成睡眠不好的青少年占了很大一部分，特别是初三和高三面临着升学问题，每天都在高强度的进行学习，使得很大一部分学生的睡眠质量变得非常差，如果出现睡眠困难和睡眠质量不好大，大大影响第2天的学习情况，这时就应该重视起来及时的进行干预，不然会大大影响学生的学习成绩以及身体健康。
青少年在出现睡眠问题时，一定要首先明确睡眠不好的主要原因是什么引起的睡眠不好是心理压力还是身体的不舒服，如果一些学生出现偶尔性的失眠，对第2天的学习和生活不会造成太大的影响，偶尔的睡眠不好，这些一般都是跟学习有关系的，对于学习效率的影响远远大于失眠的影响。
应当对于睡眠的质量放低要求，如果在晚上入睡前很难入睡，需要很长时间才可以进入睡眠状态，这时就有可能是神经和肌肉已经得到了休息，这种情况在第2天一般是不会影响学习的，再有就是适当的增强体育锻炼，特别是在学校积极参加老师组织的课外活动，以及可以参加一些短跑，跳远，跳高等体育运动，也能帮助入睡。
有很多是因为紧张焦虑的状态，使得自己无法进行入睡，这时就应该找出这原因是是什么样的紧张和焦虑，使得自己无法进入睡眠，是学习上还是生活上，如果是悬赏要和老师积极的沟通，解决学习上的一些难题，这样也可以缓解其学习上的一些问题，如果是生活上的早，需要和爸爸妈妈进行沟通在一些问题上进行充分的探讨，解决心理负担消除心理问题。
标签：
学生，睡眠
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
