导读 由于现在人的工作学习给人带来很大的压力人，往往都会出现比较抑郁的情况，在生活中一定要对自己的情绪时刻保持开朗，俗话说情绪是生活的颜色
由于现在人的工作学习给人带来很大的压力人，往往都会出现比较抑郁的情况，在生活中一定要对自己的情绪时刻保持开朗，俗话说情绪是生活的颜色，如果一个人在工作生活中没有了喜怒哀乐，那么就会给生活减少很多的情趣，因此在抑郁症预防的不是彻底消除抑郁情绪，而是学会自我调节，不至于一旦抑郁情绪来临，使得自己没有办法进行自我调节，变得更加的无助。
在日常的工作学习中，一定要把心态放好，对于一个可以控制住自己负面情绪的人，这个人就是情商非常高，其实并不是说一些问题想不开或者不想的问题，其实可以当成想开了，高兴了，一些问题不要过于的钻牛角尖儿而影响到自己的情绪，遇到事情一定要理智的控制，切不可情绪过于激动，如果自己经常想心情为什么这么不好？为什么不能高兴一点？这样的想法就已经陷入了理智的圈套。
如果经常有抑郁的情绪发生，可以将自己的生活过得充实一点，除了白天上班以外，晚上可以出去散散步聊聊天，和朋友一起聚一聚，这样可以大大的缓解，心情的抑郁，而且可以丰富自己的业余生活，不要经常把一个人关在屋子里，想东想西，这样会严重影响自己的心态，就是人们常说的孤独的病态，经常一个人在某个地方经常呆的话会出现自闭的感觉，对于情绪也是有相当的影响。
在日常的工作和学习中，一定要勇于和别人进行交际，只有增加了自己的交际能力，才会使朋友变得更多，生活中多多去鼓励一些情绪不好的人，努力使自己的心情变得无比开朗，在平时的日常生活中，可以多向自己的家人好朋友或者长辈进行心理上的发泄，此种发现的方法就是和对方多进行交流谈心以及探讨一下生活中的烦心事，可以使自己的心情得到很大的缓解，每天都保持一个好的心态。
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控制，抑郁情绪
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