导读 吸烟对人体的伤害是非常大的，但是我国烟草的生产和消费是世界上消费最多的国家，戒烟一般是指因为抽烟眼上的烟瘾行为，可能此行为是化学的。
吸烟对人体的伤害是非常大的，但是我国烟草的生产和消费是世界上消费最多的国家，戒烟一般是指因为抽烟眼上的烟瘾行为，可能此行为是化学的，也可能是精神上的，所以在戒烟时一定要有强有力的意志力才能够成功的戒烟，在戒烟过程中切，不可突然停止抽烟，因为突然的戒烟可能会造成身体的各种不适，一般被称为戒断综合症。
一般患者会出现头晕头痛，容易嗜睡和白天没有精神的症状，严重者会出现恶心呕吐，食欲不振等症状的发生，所以在准备戒烟时，一定要循序渐进，不要突然的戒掉，以免身体各种的躯体戒断反应而引起的不适，从戒烟开始可以通常三四个月来实现戒烟的成功，在开始戒烟时应当循序渐进，比如本来一天需要抽10支烟，可以慢慢的降低吸烟的数量。
吃过饭以后可以吃水果或者散步来降低对烟的依赖性，如果烟瘾确实比较大，可以做一些深呼吸运动和吃口香糖来代替香烟，在平时的社交中一定要拒绝别人的引诱，尽量的做到不抽烟，戒烟后一定要选择其他的方法来代替食粮之手，不能闲下来，这样就会使人非常的想抽烟，可以多参加一些体育运动，然后经过两个月的时间就可以完全的把烟戒掉了。
其实烧烟的危害是非常大的，根据科学研究，吸烟者对于胎儿有很高的致畸率，同时央中所含的尼古丁对于精子的质量有很大的影响，烟雾中的尼古丁可以使精子质量大大下降，造成了精子基因方面的改变，特别是在自己抽烟的同时，自己的妻子作为孕妇也相当于在抽二手烟二手烟，对于人体的伤害也是非常大的，根据研究发现，早产儿和先天畸形率发生都和抽烟有关系，大约占到了12%左右。
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戒烟，身体，影响
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